Nota 7

Para o meu desempenho de hoje dou-me nota 7. Até que não fiz muita asneira e segui a meta que tracei ontem: fruta, fruta, fruta. Não tive direito ao 10 porque tomei uma coca-cola e comi uma coxinha de galinha e agora noite tive que fritar um ovo, pois não aguentaria só com a sopa.

Só não deu para fazer ginástica, a hora que chego não tenho tempo, se bem que isso é desculpa esfarrapada, pois o tempo que estou a escrever parvoíces aqui, deveria estar a fazer uns abdominais! Mas a mudança tem que ser gradual, com calma...

Amanhã ao almoço vai ser uma sandes, pois como faço anos, vou aproveitar a hora do almoço para me fazer um miminho: vou à uma loja de cosméticas fazer uma maquilhagem. Fui fazer a marcação na minha loja preferida, a Sephora, mas não tinha vaga, então vai ser na Marionaud. Só não tenho uma roupa gira para vestir, mas não faz mal porque o espírito não está 100% festeiro, afinal se fosse para ser uma comemoração especial seria: não ir trabalhar neste dia e jantar em um restaurante.

Hoje também estive a pensar que investi numa máquina fotográfica poderosa e não a utilizo, mas isto vai mudar, vou me obrigar a ter uma foto da minha autoria em todos os meus posts daqui para frente, a começar hoje! A de hoje é um auto retrato, tentei fazer uma maquilhagem e na foto até ficou bonita, mas ao vivo, esquece!

Bye

Fruta, fruta, fruta!

Não tenho tido bons resultados, sinto-o na roupa, e por isso mesmo não tenho ido à balança.

Para a semana que vem vou apostar na fruta e espero ter um resultado de perda de 2kg.

PEQUENO-AMOÇO:
- Leite com cereais
LANCHE DA MANHÃ:
- 1 Pêra
ALMOÇO:
- 1 bife com brócoles e salada
1º LANCHE DA TARDE:
- 1 banana
2º LANCHE DA TARDE:
- 1 maçã e 3 bolachas de água e sal
3º LANCHE DA TARDE
- sandes mista
JANTAR:
- Canja

Espero aguentar a fome, durante a semana toda vai ser basicamente assim, vou variar pouca coisa: o Pequeno almoço vai ser sempre o mesmo, é mais prático para quem tem que se despachar para o trabalho; as frutas vão girar em torno da maçã, banana, pêra, abacaxi, mamão e morango; o almoço vai ter sempre pelo menos uma porção de legumes e algum hidrato de carbono, como o arroz; o jantar canja ou sopa de espinafres.

Devo falhar na terça, dia 6, e talvez na sexta dia 9. Por causa dos meus anos, na terça, e na sexta porque estarei de férias na Alemanha.

Bye!