Tenho que pensar num título mais original, pois esse já cansa e ninguém acredita, nem eu. Mas é verdade que estou tentando mais uma vez.
Ando um pouco menos sedentária, mexo-me muito mais que antes. Vou a pé do meu trabalho até a estação dos transportes, eu ainda não sei quantos quilómetros são, mas sei que faço em meia hora sempre a abrir, senão perco o barco.
Vou passar a correr também, comecei hoje, mas é muito duro, não consigo fazer de seguida uma corrida. O importante é começar e deixar o corpo se adaptar.
Quanto à dieta, está mais fácil para mim do antes. Esta semana vou trabalhar até tarde é provável que ao chegar tarde não faça uma refeição pesada, um copo de leite e basta.
Comprei um livro sobre exercício físico que tem dicas interessantes e informações que eu desconhecia. A mais importante é sobre o diferencial energético, que é a diferença entre o que se perde com um exercício físico e o que se ganha no consumo da alimentação. Tenho que diminuir bastante nas calorias e aumentar a minha actividade física, pois preciso perder uma grande quantidade de peso e só uma caminhada não ajuda muito.
Vamos ver daqui uma semana, sem falhas, o que eu consigo.
