Dias difíceis

Bem, esses dias têm sido difíceis manter a dieta e as corridas. O trabalho esgota-me por completo, tanto física como mentalmente.

A ideia era chegar do trabalho, trocar de roupa e ir correr, mas me sinto tão esgotada que simplesmente não consigo! Sem contar que nem sempre chego a horas decentes. Mas esta semana que entra vou tentar uma nova estratégia: levo a minha roupa em uma mochila, fashion é claro, e quando estiver de volta ao Montijo, na estação dos barcos troco de roupa e venho de lá a correr até em casa. Não é uma tarefa muito fácil, primeiro porque a distância é bem grande! Ainda não sei ao certo, tenho que medir, mas talvez ultrapasse os 4km, eu estou acostumada a fazer 2km e na baba. E tem outra coisa, é um caminho perigoso, não tem calçada e tem pouca luz... se calhar não vai dar certo.

A ideia do meu marido é outra: venho de autocarro na mesma e desço numa paragem onde começa a passadeira, e então começo a correr. Acho que é ideia mais sensata e segura.

Quanto a alimentação, até não tenho feito asneiras, falta só alguns ajustes na quantidade e comer mais peixe. Hoje o almoço foi bacalhau com grão. Nada mal. O jantar vai ser camarão.

Está na hora de ir correr, mas não apetece nada mesmo! De qualquer modo vou, mesmo que eu não corra, só caminhe, já é alguma coisa.

Voltei a pesar os 92kg que já tinha abandonado... agora tenho que correr, literalmente, atrás do prejuízo.

Agora está a passar o filme: Uma linda mulher, é um daqueles filmes que ficam para sempre. Para este domingo fica uma música desse filme que toca quando eles se separam:

De volta às corridas

Está a ser difícil esta volta às corridas, mais difícil do que foi no começo. Ando cansada e sem vontade para nada. Nem com vontade para escrever estou! Estou tão sem ânimo, que até fiz besteiras: almocei atum com feijão frade e maionese, lanchei um gelado de caramelo e jantei um NYC do McDonalds. Só besteiras! Espero bem que essa nuvem negra passe!

Numa de baixo

Mais uma vez numa de baixo, nem subo na balança para não ficar pior... Sinto-me mais gorda e devo estar mesmo.

Mas hoje estou sentindo uma força maior e espero que ela se mantenha até eu conseguir perder pelo menos 2kg!

Vou utilizar as seguinte estratégias: andar com fotos de pessoas magras e uma foto minha no bolso, quando sentir alguma tentação, olhos para as fotos. Vou espelhar estas fotos pela casa toda, assim sentirei mais força para ir correr.

No meu armário tem algumas peças de roupas que adoro, mas que nunca usei porque não me cabem ou ficam mal, vou tirara-las do saco e pendurar pela casa. E experimentá-las com alguma frequência e ver-me no espelho para ter a noção de quanto ridícula fica.

Nunca tentei fazer isso antes, e acho que vale a pena tentar, pois já sei que tenho que trabalhar a minha mente primeiro para poder conseguir atingir o meu objectivo.

Não resisti

Pois é, fui à minha corrida, mas a pensar o que faria para o jantar.
Deu-me vontade de comer Yakisoba, pois eu tinha uns camarões maravilhosos no frigorífico.
Mas não me sinto culpada por ter feito, hoje não cometi excessos nenhum durante o dia, até me portei muito bem:

PEQUENO ALMOÇO:
- Um galão;
- duas tostas;
LANCHE:
- uma banana;
ALMOÇO:
- feijoada de camarão (na embalagem constava que a refeição tinha 420 calorias, nada mal);
- banana;
LANCHE:
- Iogurte;
- 1/2 pão;
JANTAR:
- Yakisoba.
Segundo a minha santa ignorância, acho que não fiz asneiras, e ainda por cima consegui correr!

E o emagrecimento?

Bem, tem andado devagar, quase parando. Na semana passada só corri duas vezes. Com essa falta de estímulo e com esse trabalho a consumir o meu pensamento, o meu tempo e a minha paciência não tem projecto que sobreviva.

De qualquer forma não desisti e sei que estava no caminho certo, por muitas semanas tenho conseguido me manter no 90kg e, parecendo que não, é uma vitória. Para quem estava progressivamente a aumentar de peso e chegou aos 96kg, pode-se mesmo dizer que estou indo muito bem.

Para conseguir atingir o meu objectivo, primeiramente vou descer a fasquia, não quero chegar já nos 65kg, pensar que falta muito peso para perder torna a busca de resultados muito difícil, sendo assim, quero chegar 85kg. Outra atitude a tomar é não ficar mais hora nenhuma no trabalho depois das 8h, acho que 8h diárias para o trabalho é mais do que suficiente, e se não for, não tem que ser eu a resolver o problema sacrificando a minha vida. Até porque quando se está cansado e desmotivado não se consegue fazer o trabalho render. Para o meu trabalho render eu tenho que ser feliz e só fazer o que for possível, se o possível não chegar, temos pena.

Mais tarde vou bolar um cardápio bem saudável para a semana que vai começar e vou me esforçar ao máximo para fazer exercício todos os dias, ou pelo menos quatro vezes na semana.

Ainda tenho que resolver o problema do ténis, já está velho e gasto e isso não é saudável para a prática da corrida, pois há que levar em conta o amortecimento do peso do corpo sobre os pés e pernas. Sempre que termino uma corrida fico cheia de dores na canela e é devido às más condições do meu ténis, entretanto, por enquanto ele é que vai quebrar o galho durante esta semana, para o próximo fim de semana resolvo o problema.

Metade - Oswaldo Montenegro

Adoro este texto e composição aqui ficou linda!

Falta de inspiração

Finalmente comprei a máquina dos meus sonhos, uma canon 60D. Mas ando sem inspiração para fotografar, de qualquer forma as fotos que tenho são bem bonitas.

Se eu mudar para um emprego que me permita ter mais tempo para mim, o meu objectivo é tirar um curso e tentar vingar na profissão. Neste momento não sou profissional e sim artista :) e como tal preciso de inspiração para compor. Para além do mais, os cursos nos proporcionam relacionarmos com pessoas que estão no meio. Enquanto a vida não muda, vou lendo e aprendendo sozinha e já aprendi muito, os conceitos básicos estão já todos aqui apreendidos na minha cabecinha.

Hoje fui levar o cão à rua e aproveitei para capturar algumas imagens do parque do Saldanha no Montijo. Fiquei satisfeita com o resultado, mas sei que falta a minha verdadeira explosão de criatividade. Vou esperar até o fim do ano para ver se a vida muda, caso contrário vou mudar ela na marra.

E a foto abaixo ilustra bem o meu momento agora:

8x3=24

Uma colega chegou ao pé de mim e disse: "nós temos 8h para trabalhar, 8h para dormir e 8h para a diversão". O meu primeiro instinto ao ouvir isso foi de sentir uma grande felicidade, mas que logo desapareceu, pois isso não passa de tretas. Fiz contas a minha vida e não tenho sequer a metade das 8h para a diversão! nem a dormir tenho!

Ora senão vejamos o dia de hoje: ontem fui dormir as 23h e acordei as 6h (foram 7h a dormir); tomei banho, tomei o pequeno almoço e fui para a paragem do autocarro, para então apanhar o barco na estação, que parte as 7h30 e chega em Lisboa as 8h, depois apanho o autocarro para chegar ao trabalho, que chego normalmente as 8h15m (só aqui em transporte gasto 2h15m me preparando para ir para o trabalho. Saí do trabalho as 7h30m, apanhei o autocarro, o barco e mais um autocarro e cheguei em casa 8h45m ( aqui lá vão 10h, tirando a hora do almoço). Chego em casa e vou fazer e comer o jantar, já lá vão mais 1h, e só as 21h e tal é que posso pensar em me divertir, para depois dormir...

Isto é justo? Até sei que há países que a situação é bem pior, mas tenho que pensar em mim. Eu, com apenas 34 anos já ando a contar os dias, é triste quando uma pessoa jovem chega ao ponto de começar a contar os dias, pois se cada dia que passa estamos mais perto da nossa morte, então estou a contar os dias para a minha morte? Com apenas 34 anos? isso é de loucos.

Outro dia vi uma senhora comentar com outra que aquele seria seu último dia de trabalho, pois estava se reformando. olhei para ela e vi o que faltava muito tempo para que eu pudesse estar na situação dela, velha e cansada. Agora que tenho o gás todo estou a dar para sustentar o capitalismo, em troca de meia dúzia de tostões e de uma velhice triste, pois quando chegar a altura de me reformar não vou ter direito a grande coisa.

Então para que vivemos? para que estamos aqui? Só para proporcionar grandes vidas a meia dúzia de pessoas?

O ideal seria trabalhar fazendo o que se gosta, mas a vida me empurrou para o trabalho burocrático e agora vou ter uma grande luta para me ver livre dele.

Bem e já são 22h21 e tenho que ir me deitar, pois o cansaço já pesa nos olhos e frustração também. Se alguém souber de algum clube dos frustrados digam-me para que eu possa me inscrever.

Hoje estou virada para aqui:

Resultados

Finalmente compreendi como se consegue perder peso, depois de tanto tentar e falhar. Trata-se de saber achar o diferencial energético, ou seja, a diferença entre as calorias que se consome e as que se perde.

Primeiro faz-se uma dieta equilibrada e muito exercício físico. No meu caso as caminhadas não faziam efeito, pois apenas perdia as calorias que consumia, neste caso não engordava, mas também não emagrecia.

Agora consumo bem menos calorias, com um corte significativo nos carboidratos e faço corrida com caminhada. Na primeira semana senti um cansaço sem fim, pois o corpo vai buscar energia neste grupo de alimentos, e com a falta deles há o enorme cansaço, combati isso voltando a consumi-los apenas de dia e em poucas quantidades. Quanto a correr e caminhar, por enquanto tem que ser assim, pois a minha condição física não me permite correr muitos minutos de seguida, nem sequer consigo correr mais do que um minuto, então faço uma intercalada com a caminhada. Com o tempo conseguirei correr mais minutos de seguida.

Quando chego em casa ainda faço exercícios localizados, para as pernas, braços e barriga. Vejo vídeos de ginásticas no Youtube e também através de livros que comprei. Nenhum exercício é de auto criação, pois é perigoso e pode causar lesões nos músculos.

Quanto a medicamentos, tomo o Alli que elimina as gorduras ingeridas na alimentação e ainda um comprimido que combate a retenção de líquidos. Mas na verdade nada disso é necessário se apenas fizermos os exercícios e a alimentação equilibrada.

E já consegui resultados, nas primeiras duas semanas, que é o caso, pesamos mais porque os músculos estimulados pela corrida e exercícios físicos começam a substituir a gordura e pesam mais que ela. Senti diferença mesmo na roupa, pois não perdi peso, mas diminui no volume. Daqui a mais algumas semanas é que se começa a sentir a diferença no peso.

Trata-se de um grande sacrifício depois de um cansativo dia de trabalho, e no meu caso com horas extras pelo meio.

Em relação à alimentação é importante referir ainda que cortei nos sumos artificiais, doces e frituras. Consumo no jantar mais sopa, com pouquíssima batata, verduras, legumes e frutas.